লাইফস্টাইল ডেস্ক ॥
ঢাকা: নিয়মিত স্যুটেড-বুটেড হয়ে অফিস করতে গিয়ে নিজের দিকে খেয়াল রাখার সময় কই? এদিকে শীত, গরম আর বর্ষায় একইভাবে জুতা-মোজায় মোড়ানো পা মাঝে মাঝেই হাঁপিয়ে ওঠে। জুতার ভেতর ঘেমে দুর্গন্ধের সৃষ্টি হয়। কখনও আবার জীবানু সংক্রমণ ঘটে। পায়ের চামড়া নষ্ট হয়ে যেতে পারে, নখ পচে যন্ত্রণাও হতে পারে। এ ধরনের সমস্যা আপনার রুচিশীল ব্যক্তিত্বের পরিপন্থি। তাই নিজের পায়ের যতেœ একটু অন্তত সময় বের করা উচিৎ। সেজন্য-
– জুতা স্যাঁতসেঁতে হলে এর ভেতর কিছু বেকিং সোডা ছিটিয়ে ৫ থেকে ৬ ঘণ্টা বাতাসে শুকিয়ে নিন। এরপর বেকিং সোডা ঝরিয়ে আবার পায়ে দিন।
– জুতার সঙ্গে অবশ্যই সুতি মোজা পরতে হবে। মোজা নিয়মিত পরিষ্কারও করতে হবে।
– ওয়াশেবল জুতা ধোয়ার সময় সুগন্ধি ডিটারজেন্ট ব্যবহার করুন। বেশি আঁটসাঁট জুতা ব্যবহার না করায় ভালো।
– নিয়মিত নিজের পায়ের মরা চামড়া পরিষ্কার রাখুন। অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল সাবান ব্যবহার করতে পারেন।
– নিয়মিত স্ক্রাবার দিয়ে ঘষে পায়ের ময়লা দূর করুন। সম্ভব হলে পেডিকিউর করুন মাসে অন্তত দুবার।
– জুতা পরার সময় ফুট ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করতে পারেন। এতে পা কম ঘামবে, দুর্গন্ধটাও কমবে।
– দিনের কিছু সময় খালি পায়ে হাঁটুন।
– একই জুতা প্রতিদিন না পরে বদল করে পরতে পারেন।
– বেশি ঘাম হলে মোজা পরিবর্তন করে নিন, এতে পা ভালো থাকবে।
