লাইফস্টাইল ডেস্ক ॥ অতর্কিত কিংবা দীর্ঘ সময় ধরে রোগে যারা ভুগছেন, তারা অনেকেই মনে করেন এ মাসে কি রোজা রাখতে পারবেন? মনে নানা প্রশ্ন উঁকি দেয়। পুষ্টিবিদ ফাতেমা সুরাইয়া জানিয়েছেন রোগীদের রোজা ও খাবার-দাবার বিষয়ে
উচ্চ রক্তচাপ: লবণ ও তৈলাক্ত খাবার বাদ রাখা দরকার। লেবু বা মালটার জুস, ভাজা চিড়ার পরিবর্তে ভেজানো চিড়া ও কলা, মৌসুমি ফল, মাংস ও ডিমের পরিবর্তে মাছের চপ বা বড়া, সবজি সালাদ ও পানি।
ডায়াবেটিস: শরবতের পরিবর্তে ডাবের পানি, ছোলা ভুনার পরিবর্তে চিড়া-দই, সবজি বড়া বা পেঁয়াজু, কাঁচা ছোলা, আদা কুঁচি, লেবু, টকজাতীয় মৌসুমি ফল ও পানি। শর্করা বেশি রাখা ভালো, যাতে রক্তের খারাপ শর্করা বেড়ে যেতে না পারে।
অতিরিক্ত ওজন: কুসুম গরম পানিতে লেবু ও মধু দিয়ে তৈরি শরবত, খেজুর, পর্যাপ্ত সালাদ, সবজি নিরামিষ, মুড়ি, মৌসুমি টকজাতীয় ফল এবং পানি।
গ্যাস্ট্রিক: ভাজাপোড়া, রুটি, চা-কফি, অতিরিক্ত চিনি বা মিষ্টি বাদ। চিড়া বা ইসবগুলের ভুসির শরবত, সিদ্ধ ছোলা ও সালাদের মিশ্রণ, খেজুর, মিষ্টি ফল, দই বা আম-দুধ, মুড়ি ও পানি।
কার জন্য কেমন ইফতার
